28岁的肖强(化名)在杭州临平经营一家烧烤店，日夜颠倒，每天工作到凌晨三点，上午十点才能休息。他和妻子结婚一年，妻子的肚子却始终没有动静。在妻子检查一切正常后，他前往医院的男科门诊检查后发现，自己的精子畸形率显著高于正常值。

　　浙江大学医学院附属妇产科医院副主任医师李景平表示，油烟、高温、长期熬夜都是影响精子质量的不利因素。

　　李景平还坦言：“很多小夫妻怀孕怀不上，女方检查一切都好，问题就出在男方。精子质量下降现在已经很普遍。”

　　数据显示，全球范围内，约有15%夫妇面临不孕不育问题，而其中近一半原因来自男性。弱畸形精子症成为精子质量下降和男性不育最常见的类型之一，其临床诊断标准是精子前向运动力低于32%、正常精子比例低于4%。

　　2024年11月24日，在广州召开“2024人类精子库高质量发展论坛”，来自全国各地的专家披露更加严峻的现实：近年来，部分人类精子库捐精志愿者合格率逐年下降，从2010年约40%降至2024年的约20%，个别地区甚至降至15%以下。

　　与此同时，科学研究证实，男性年龄与精液量、精子总数、精子活力呈负相关。男性在25-35岁时精子质量最佳，浓度高、活力强、受孕成功率高。而35岁后，精液量和精子总数、精子活力开始走下坡路。

　　随着年龄增长，风险亦在累积。高龄父亲的精子DNA碎片率增加，可能导致胚胎发育异常，增加流产风险。有研究认为，男性40岁和女性35岁一样，是“高危界限”，可能增加辅助生育失败风险。

　　李景平表示，长期熬夜、吸烟酗酒、精神高压，这些不良生活习惯正在悄悄侵蚀男性的生育力。而长期久坐更是首要的“隐形杀手”。但是因生活方式导致的精子质量下降，通过调整是可以改善的。

　　均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬果等，为精子生成提供充足营养；

　　适度运动，每周进行3~5次有氧运动，控制体重，避免因肥胖引发的内分泌紊乱。

　　专家的这些建议好像与文中说的健身教练完全对不上号 专家给出明确建议 避免久坐，每小时起身活动5~10分钟，促进局部血液循环； 保持规律作息，避免熬夜，保证每天7~8小时睡眠； 戒烟限酒，减少酒精和尼古丁对生精细胞的损害； 均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬果等，为精子生成提供充足营养； 适度运动，每周进行3~5次有氧运动，控制体重，避免因肥胖引发的内分泌紊乱。

　　男子自带3瓶茅台到酒店宴请亲友，开席时一摸酒瓶发现温度不对已被调包，涉事服务员被依法采取刑事强制措施

　　杭州日报2026-01-06 22:59:45近日，上海市民王先生自带三瓶飞天茅台到饭店宴请亲友，可开席时，细心的王先生却发现餐桌上的三瓶“茅台”好像都不是他带来的，联想到此前包厢服务员严某上菜之前多次动了这三瓶酒，王先生怀疑自己的茅台被人“调包”了。

　　1月5日，上海的李先生称，他于2025年11月17日花费56.75元乘坐网约车，却在途中被司机以“路程太远、系统计价低”为由要求额外加价。遭到拒绝后司机竟将车辆停在路边，强行将李先生拖出车厢并殴打致伤。李先生当场报警并呼救，医院诊断为多处挫伤、上肢擦伤。

　　矿泉水包装与人民币图案高度相似，官方通报：已送专业机构进行判定，涉事企业已主动暂停该产品的生产与销售

　　广西金秀瑶族自治县市场监督管理局1月6日通报：1月6日，我局接到群众反映，广西秀瑶圣水矿泉水有限公司生产的“甲天下山歌泉”饮用天然泉水，其产品标签疑似存在违规使用人民币相关图样的问题。

　　撰文 ‍‍董鑫1月6日，外交部发言人毛宁主持例行记者会。 有记者提问，据报道，日本首相高市早苗在新年记者会上表示，基于法治的自由开放国际秩序面临的挑战增多。在印九游体育股份有限公司太地区，中国与朝鲜持续扩充军力、中俄及俄朝加强合作。

　　北京青年报2026-01-06 00:19:27当地时间1月5日，根据委内瑞拉政府政令文本，在紧急状态法令下，警方立即启动全国范围的搜捕行动，抓捕所有参与策划或支持美国袭击的人员。当天，委内瑞拉代理总统罗德里格斯与国防部长洛佩斯共同探访了在1月3日美国军事袭击中受伤的人员。

　　近日，江苏盱眙县一新生儿被剪断手指的事件，引发广泛关注。盱眙县卫健委通报称，手术时，因当事助产士操作严重失误，导致新生儿左中指单指不全切断。

　　海南一老人为救孙砍伤醉汉服刑8月：认定“正当防卫”后申请国赔，法院决定赔偿17万元

　　封面新闻记者 杨峰1月6日，海南七旬老人杨成杰为救孙砍伤醉汉获刑一案有新进展。

　　“兰州瓜农刺死城管”案一审宣判：城管队员言行失当对案件发生有明显过错，瓜农方两兄弟获刑，一人已上诉

　　极目新闻记者从多方获悉，2026年1月6日，甘肃兰州中院对“兰州瓜农刺死城管”案作出一审宣判。2018年7月17日，来自甘肃白银靖远县的王军宏、王爱武、王爱文父子三人，在兰州路边售卖西瓜时，兰州城关区城管执法局雁滩中队副队长李某文等人欲收缴父子三人卖瓜用的秤，双方发生争执。

　　遭美国强行控制的委内瑞拉总统马杜罗夫妇当地时间5日中午在美国纽约南区联邦地区法院首次出庭，拒绝美方所谓“犯罪”指控。

　　马杜罗被抓第二天，特朗普通告全球，4月将前往中国访问。尽管只用了大约3个小时，美军就完成了对委内瑞拉总统马杜罗的逮捕，但这件事引发的连锁反应还远未结束。